夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。
白天多動，夜裡少夢。 睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
早睡早起，怡神爽氣， 貪房貪睡， 添病減歲。
夜裡磨牙，肚裡蟲爬。 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床。
枕頭不選對， 越睡人越累。
先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。 睡覺不點燈，早起頭不暈。
要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
中國老話 ◆千學不如一看，千看不如一練。
健康養生訣
想要皮膚好，粥裡放紅棗。
若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥里加薏仁。
潤肺又止咳，粥里加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
夢多又健忘，粥里加蛋黃。
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