~~~ 時代雜誌建議 10 大營養食品 ~~~
番茄： 含有 lycopene 素，維他命 C ，預防攝護腺癌。
菠菜 ：含有鐵質、維他命 B ，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果 ：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜 ：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥 ：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚 ：富 OMEGA-3S 成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍莓 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜 ：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶 ：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒 ：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
全站熱搜
留言列表
