看人看優點，對事不對人－羅中傑老師的部落格

面對壓力 ~~~ 看人看優點，對事不對人 ~~~~

有天四十歲的女強人苦惱 無助地出現在心理醫生前。「我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而 且我也不缺錢。』

心理醫師問「你不工作，那你準備做什麼？」 「我只是不想做了！」這位女主管回答。

心理醫師聽完情況，立刻勸她打消辭職念頭。『你不能這麼做。如果把工作辭掉，你馬上成了一個專職的鬱症患者。一定是遭遇到某些問題，你必須緩解這些問題，不是把工作辭掉。』 心理醫生勸她。

當時心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，到偏僻的鄉下買棟房子，一個人住在那裡。心理醫師一聽

「那更危險！你會更寂寞、更難過。希望您先就自己環境調適一下。」

這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。

【 如何解決現代焦慮？】 要解決現代人的 煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少， 要減少的是他們的垃圾負載 。

根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣， 裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來 ，再走進辦公室， 並且跟人打招呼 。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。